Ретрит "СОЛНЦЕСТОЯНИЕ" — это восстановление, очищение и наполнение через даосские, дыхательные практики и саундхилинг , баню, дыхание, движение, звук и живое общение.

1 день
Прибытие в пространство

17:00 — Заезд
Тёплый приём, ароматный чай, уютные дома и ощущение: я приехала к себе
18:30 — Ужин
Легкий, вкусный, заботливо приготовленный. Питание — как забота, как приглашение выдохнуть
19:00 — Общий круг
Мягкое знакомство, настройка, намерения. Каждое слово — как вход в поле доверия и женской поддержки
20:30 — Баня с травами
Очищение тела и энергетики через тепло, пар и ароматы. Это не только про физику — это про отпускание
23:00 — Тишина и сон
Под звуки леса, в состоянии полного «отпустила всё»

2 день
День солнца и силы

07:30 — Подъём
Свет сквозь сосны. Спокойный переход в день
08:00–09:15 — Йога “Приветствие Солнцу”
Тело пробуждается в потоке света и дыхания. Нежное вытяжение, работа с центром, медитативный ритм
09:30 — Завтрак
Полезно, вкусно, медленно. Простые радости
10:15 — Дыхательные практики (пранаяма)
Освобождение от напряжения. Очищение ума. Возврат дыхания как ресурса
10:45 — Даосские практики
Раскрытие потока энергии. Работа с нижним донтянем. Женская сила без давления — тихая, струящаяся, глубокая
11:45 — Перерыв на тёплый чай и лес
12:00 — Гвоздехождение (с поддержкой мастера)
Встреча с собой на уровне “могу” и “страшно”. Заземление через стопы. Чувство: я стою крепко
13:00 — Звуковая терапия с поющими чашами
Лежишь в тишине… и звук поёт твоё тело. Глубокий отдых, перезагрузка на клеточном уровне
14:00 — Обед
Насыщение и общение. Тепло и лёгкость
14:30–17:00 — Прогулка до озера + ритуал Солнцестояния
Идём босиком. Дышим соснами. На берегу — медитация на открытие нового этапа, ритуал солнечной благодарности
17:00 — Ошо-медитация “Катхарсис”
Через тело, голос, движение сбрасываем то, что уже не нужно.
Затем — тишина. Глубокая, настоящая
18:30 — Лёгкий ужин
19:00 — Интерактив с этническими инструментами
Звуки барабанов, ханг, чаш. Голос. Танец. Поток, в котором оживает тело и душа
20:00 — Костёр и песни под гитару
Круг. Свет. Женская сила. Песни, смех, слёзы, тёплые руки рядом
22:00 — Отбой
С ощущением: я прожила день. Я в себе. Я снова жива

3 день
07:30 — Подъём
08:00–09:15 — Йога + мягкое дыхание
Медленное, любящее движение. Благодарность телу
09:30 — Завтрак
10:00 — Сборы, чай
10:30 — Закрывающий круг
Слово. Объятие. Благодарность. Письмо себе из будущего. Мягкое завершение — с новым внутренним состоянием
12:00 — Выезд в Москву

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно

1 день
17.00 ЗАЕЗД
18.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН, где вы сможете наполнится энергией и познакомиться поближе
19.30 БАНЯ, где можно прекрасно отдохнуть и расслабиться с пользой для здоровья устроившись с чаем, поделиться впечатлениями от практик

2 день
8.30 легкая практика «Пробуждение»
9.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК и приятные беседы
11.00 ЛЕСНАЯ ПРОГУЛКА - вдыхаем ароматы хвойного леса в приятной компании
12.30 Медитация с поющими хрустальными чашами
14.00 Вкусный ОБЕД из свежих фермерских продуктов
15.00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Посвятите время себе, легкой прогулке и отдыху. Так же к вашим услугам массаж тела, индивидуальная работа с мастером: рапэ, гвоздестояние, массаж поющими тибетскими чашами
18.30 УЖИН и приятные беседы
19.00 ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА - осознанная работа с телом для развития своего "Я"
20.00 ГЛУБОКАЯ ПРАКТИКА звуковой терапии с использованием палитры древних и современных инструментов
21.00 КРУГ ОБЩЕНИЯ гостей под сопровождение гитары

3 день
8.30 легкая практика «Пробуждение»
9.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
10.00 ЗВУКОВАЯ ПРАКТИКА
Наполняемся энергией и запускаем оздоровительные процессы в организме
11.00 ДОРОЖКА ИЗ ГВОЗДЕЙ
чтобы собрать воедино всю накопленную за выходные энергию
12.00 ОТПРАВЛЯЕМСЯ отдохнувшие и готовые к новым свершениям на комфортабельном автобусе в Москву

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно

1 день
17.00 ЗАЕЗД
18.00 ЗАСЕЛЯЕМСЯ в уютные номера, расслабляется и НАСТРАИВАЕМСЯ НА ОТДЫХ
18.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН . Знакомимся поближе
19.30-20.00 РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ МАСТЕРА
20.00-21.00 ЛЕСНАЯ ПРОГУЛКА. Вдыхаем ароматы хвойного леса, наслаждаемся уединением с природой
21.30-22.30 ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ со специально подобранной палитрой инструментов. Очищается от негативных мыслей и настраиваемся на здоровый сон
23.00 Ложимся спать

2 день
8.30 ЛЕГКАЯ ПРАКТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ
9.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК. Наполняемся энергией
10.30-12.30 ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ С ХРУСТАЛЬНЫМИ ЧАШАМИ
12.30-14.30 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ которое вы можете провести за медитацией на территории центра или прогуляться у озера и принять солнечные ванны
14.30 ОБЕД приготовленный нашим шеф-поваром и специально подобранное меню
15.30 -17.30 МЕДИТАЦИЯ ПОКОЯ. Отпускаем все плохое и наполняемся светом
18.30 УЖИН
19.30 -21.30 МЕДИТАЦИЯ НА ПРИРОДЕ с тибетскими поющими чашами, варганом, шаманским бубном
22.30 КРЕПКИЙ И ЗДОРОВЫЙ СОН

3 день
8.30 ПРАКТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ Встречаем новый день
9.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
10.30-12.30 ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ- сильная и глубокая практика для оздоровления всего организма и наполнения энергией
12.30-14.30 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ Насладитесь прекрасным
14.30 ОБЕД
15.30 -17.30 МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЯ
18.30 ужин
19.30 -21.30 МЕДИТАЦИЯ НА БЕРЕГУ ОЗЕРА для обновления и гармонии.
22.30 ЛОЖИМСЯ ОТДЫХАТЬ

4 день
8.30 ВСТРЕЧАЕМ НОВЫЙ ДЕНЬ легкой практикой пробуждения
9.30 ПИТАТЕЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
10.30-12.30 МЕДИТАЦИЯ с палитрой древних и современных инструментов инструментов
12.30-14.30 ПОСВЯТИТЬ ВРЕМЯ СЕБЕ
14.30 ОБЕД
15.30 ЗАКРЫВАЮЩИЙ КРУГ И ДОРОЖКА ИЗ ГВОЗДЕЙ
17.30 Отправляемся в Москву

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно

1 день
17.00 ЗАЕЗД
18.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН, где вы сможете наполниться энергией и познакомиться поближе
19.30 БАНЯ, где можно прекрасно отдохнуть и расслабиться с пользой для здоровья, очищаемся от шлаков и токсинов
22.00-00.00 ночная ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ

2 день
8.30 Легкая практика «Пробуждение»
9.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК и приятные беседы
11.00 ЛЕСНАЯ ПРОГУЛКА - вдыхаем ароматы хвойного леса в приятной компании
12.30 Медитация с ШАМАНСКИМ БУБНОМ
14.00 Вкусный ОБЕД из свежих фермерских продуктов
15.00 СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Посвятите время себе, легкой прогулке и отдыху. Так же к вашим услугам массаж тела, индивидуальная работа с мастером: рапэ, гвоздестояние, массаж поющими тибетскими чашами
18.30 УЖИН и приятные беседы
19.30 ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА - осознанная работа с телом для развития своего "Я"
20.30 ГЛУБОКАЯ ПРАКТИКА звуковой терапии с использованием палитры древних и современных инструментов для избавления от блоков и застоев
21.30 КРУГ ОБЩЕНИЯ гостей под сопровождение гитары

3 день
7.30 ЙОГОТЕРАПИЯ - наполняемся энергией и запускаем оздоровительные процессы в организме
9.30 ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
11.30 ЗАКРЫВАЮЩИЙ КРУГ
Делимся впечатлениями и эмоциями, подводим итоги произошедших событий и трансформаций за выходные
12.00 ОТПРАВЛЯЕМСЯ отдохнувшие и готовые к новым свершениям на комфортабельном автобусе в Москву

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно

13:00 заезд
13:30 - 14:00 прогулка к живописному озеру
15:00 - 20:00 время для расслабления в бане

• Групповое парение с дубовыми вениками под руководством профессиональной пармастерицы
• Натуральный скраб
• Аромасла
• Женские медитации с тибетскими чашами
• Мантры
• Общение
• Метафорические карты
• Чайная церемония
• Перекус - фрукты, орехи, овощи, мед, варенье, сушки, сухофрукты
• Чан с горячей водой и травами
• Чан с холодной водой
• Костер

21:00 Выезд

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно

Восстановление, очищение и наполнение через даосские и славянские практики, баню, дыхание, движение, звук и живое общение.

1 день
17:00 — Заезд
Тёплый приём, чай на травах, бережное размещение.
Пространство встречает вас тишиной леса и теплом дома
18:30 — Ужин
Пища, приготовленная с любовью
19:00 — Общий круг “Имя. Род. Путь”. Знакомство через звучание, прикосновение, взгляд.
Мягкая настройка на поле, раскрытие намерений.
Ритуал открытия круга с элементами славянской традиции
20:30 — Баня с травами и веничным обрядом. Славянская баня — как очищение памяти тела.
Пучки целебных трав, омовение, парение и тёплая земля под ногами
Ты входишь в баню — как в храм своего тела
23:00 — Отбой
Ночь. Тело отдыхает, душа дышит

2 день
Энергия и Солнце

07:30 — Подъём
Лес просыпается, и с ним просыпаешься ты
08:00–09:15 — Утренняя славянская гимнастика “Живая сила”. Движения по кругу, дыхание животом, заземление через пятки. Активизация центрального столба и мягкая работа с суставами
09:30 — Завтрак
Питание для внутреннего тепла
10:15 — Даосское “дыхание ”
Практика: активация внутреннего света, энергетическая чистка, циркуляция Ци в теле/ Тишина, пульсация, сияние внутри
11:00 — Даосская практика “Небесный круг”. Работа с позвоночником, раскрытие грудного центра, поток вверх-вниз. Медленное, священное движение, возвращающее баланс
12:00 — Гвоздестояние с проводником. Обряд преодоления страха и возвращения к силе рода. Когда ты стоишь — и чувствуешь, что можешь всё
13:00 — Звуковая медитация “Живая Вода”. Поющие чаши, гонг, флейта. Звук входит, обнимает, омывает. Всё ненужное уходит, остаётся чистота
14:00 — Обед
14:30–17:00 — Практика у озера
Ты — часть большого цикла
17:00 — Славянская танце-медитация “Косма”. Через хаотичное движение, голос, хоровод — выпускаем накопленное. Завершаем — в тихом сидении у сердца.
18:30 — Ужин
19:00 — Интерактив с этническими инструментами и голосовой практикой. Освобождение голоса через дыхание, звук и архетипические мантры. Гудение, гортанный звук, звучание изнутри.
20:00 — Костёр и обрядовый круг с песнями
Славянские обережные песни, звук бубна, обмен дарами. В круге ты не одна. Ты — часть женского рода
22:00 — Сон в объятиях леса

3 день
Возвращение в тело, в себя

07:30 — Подъём
08:00–09:15 — Даосская медитация “Жемчужное дыхание”
Сидим, дышим, мягко вращаем внимание внутри. Создаём световое яйцо в животе — хранимое тепло
09:30 — Завтрак
10:00 — Сборы, чай
10:30 — Закрывающий круг.
Прощание через обряд “Дар Земле”, обмен словами, объятиями и письмом себе. Завершаем с внутренней тишиной и сиянием
12:00 — Выезд в Москву

Результат от ретрита “Свет в теле”:

• Ощущение, что ты снова в теле и с душой на месте
• Раскрытие внутренней силы — мягкой, заземлённой, живой
• Освобождение от усталости, тревоги, шума
• Состояние глубокого расслабления

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно

Распорядок дня:

• 08:00–09:00 — Йога и дыхательные практики
• 09:00–09:30 — Аюрведический завтрак
• 10:00–14:00 — Индивидуальные процедуры
• 14:00–14:30 — Обед
• 15:00–18:00 — Процедуры, отдых, прогулки
• 18:00–19:00 — Медитация
• 19:00–19:30 — Ужин
• 20:00–22:00 — Свободное время

Программа:
День 1 — Настройка
Заезд, диагностика, абхьянга, звукотерапия.
Цель: заземление и мягкий старт.

День 2 — Подготовка (Пурвакарма)
Абхьянга + Сведана, йога-нидра.
Цель: разогрев и активация лимфы.

День 3 — Гхртапана
Приём масла, массаж, медитация с чашами.
Цель: подготовка к очищению.

День 4 — Основной процесс
Ваман/Виречана под наблюдением врача.
Цель: глубокое очищение.

День 5 — Восстановление (Пашчаткарма)
Массажи, тёплая ванна, рекомендации врача.
Цель: питание тканей, покой.

День 6 — Наполнение
Марма-массаж, широдхара, тишина.
Цель: принятие, баланс.

День 7 — Заземление
Удвартана, звукотерапия, рекомендации.
Цель: стабилизация и ясность.

День 8 — Выход
Итоги, письмо себе, ритуал прощания.
Цель: интеграция и новое начало.

Включено:

• Питание по доше
• Ежедневные процедуры
• Йога, пранаямы, медитации
• Индивидуальное сопровождение
• Авторский подарок

Результаты:

• Глубокое очищение
• Энергия и ясность
• Восстановление сна и пищеварения
• Перезапуск систем тела и духа

Дополнительная информация:
Организация трансфера по желанию: 4.500₽ за 1 чел. туда-обратно